Ballett Workout für zuhause!

ballett workout

Diese DVD hat das beliebteste Ballett-Training aller Zeiten! Es ist die zweite NYC-Ballett-DVD und das dritte, da das Original die Szene erreicht hat. Dieses Trainingssatz enthält Vol. 1 und 2 des renommierten NYC-Ballett-Trainings. Die Tanzthemen-Übungen eignen sich für diejenigen von allen Altersgruppen, von Anfänger bis zu Pro-Tänzern. Diejenigen, die Klassen im Ballett genommen haben, insbesondere in der Metropolitanoper, können die energetischen Züge in dieser DVD wirklich zu schätzen wissen.

Diese DVD enthält eine Reihe von Übungen für die Bauchmuskeln, Hüften, Gesäß, Arme, Torso und mehr. Die Hüftbeuger und der Bauchmuskulatur werden daran gearbeitet und geformt, so dass jeder Muskel im Körper gestärkt wird. Wenn Sie bereits wissen, wie Sie die richtige Haltung durch Ballett-Workouts erhalten, fügt diese DVD eine weitere Trainingsschicht zu Ihrer bereits ausgezeichneten Technik hinzu. Die Ballerina sitzt in einer geraden Lage, hält ein Bein mit ihrem Körper nach vorne und nimmt dann ein Bein nach hinten, da ihre Arme hinter ihr gekreuzt werden.

Die zweite Hälfte dieses Trainings konzentriert sich auf Fitness

Die Tänzer arbeiten daran, die Muskeln zu stärken, die ihnen helfen, sich anmutig auf der Tanzfläche zu bewegen. Ballett-Fitness-Workouts umfassen normalerweise Beinaufzüge, Armaufzüge und Oberschenkelzwecke. Die Ballerina vervollständigt die Übung, indem Sie die Beine schalten und den Zyklus wieder abschließen.

Dieser zweite Teil des Ballett-Trainings umfasst einige interessante Übungen. Zunächst tritt die Ballerina auf die Bühne mit ihrem Boden, der sich an das Publikum drehte. Mit ihren Armen und Beinen streckte sie ihre Seiten und Magen für mehrere Zähler. Als nächstes wird das linke Bein vom Boden abgehoben und auf der rechten Seite wiederholt. Zähne Zeiten, das linke Bein wird angehoben, dann wieder auf den Boden abgesenkt und auf der anderen Seite wiederholt.

Nach einigen Minuten dieser wiederholten Bewegungen wird das linke Bein vom Boden abgehoben und auf der rechten Seite wiederholt, dann nach unten und über den Körper. Zulässige Male Die Ballerina tritt ihre Beine auf und endet das Training mit einem Stoß ihres Bauches. Dies ist ein fantastisches Ballett-Training, da es die Bauchmuskeln tont, und hilft dem Körper, stabil zu bleiben, während die Ballerina auf ihre Bewegung konzentriert.

Dieses Training ähnelt der ersten Übung im dritten Absatz dieses Artikels

Es stärkt die Muskeln in den Beinen, Gesäß und Magen. Die Übungen verbessern auch die Haltung, da die in beiden Übungen stattfindenden Positionen Sie dazu ermutigen, eine starke und aufrechte Haltung aufrechtzuerhalten. In einem Ballett-Training, der das Dehnungs- und Tonnen von Muskeln umfasst, ist dieser Teil wirklich das Wichtigste aller.

Um den Ballett-Fitness-Level erfolgreich zu verbessern, müssen Sie viel üben. Dies kann durch traditionelle Ballettklassen, Unterrichtsvideos oder sogar nur durch wiederholte Übungen einiger Male täglich durchgeführt werden. Wenn Ihre Haltung bereits verbessert, möchten Sie möglicherweise einige einfache Dehnungen zwischen Ihren Ballettklassen anfangen, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln festgezogen werden und Ihre Haltung korrekt ist.

Ballettübungen, wenn richtig ausgeführt, kann den ganzen Körper straffen. Ballettgewichtsbeständigkeitstraining erhöht die Muskelfestigkeit, verbessert das Gleichgewicht und die Koordination und ermöglichen es dem Tänzern, einen herrlichen Ballerinas-Bewegungsstil herzustellen. Das Ballettgewichtsbeständigkeitsausbildung sollte ein Teil Ihres täglichen Routine sein. Besuchen Sie meine Website, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie Sie sofort loslegen können.

Wenn Sie die Ballettklassen im Fernsehen angesehen haben, haben Sie möglicherweise einige Tänzer bemerkt, die anspruchsvoller oder eleganter als andere sind. Einige von ihnen haben möglicherweise weniger als eine perfekte Haltung, aber mit den Ballett-Workout-Routinen kann dies leicht verbessert werden. Die in Ballettklassen erstellten Übungen helfen, Muskelfestigkeit und Flexibilität zu entwickeln und Ihren Kern zu stärken, der den gesamten Körper bei der Durchführung der Tänze unterstützt.

Wenn Sie durch Ihr Ballett-Fitness-Level fortfahren, ist es wichtig, auch einige Kardio-Ballettklassen hinzuzufügen. Cardio-Workouts, um Kalorien zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen. Gleiches gilt für Ballettfitness; Es ist am besten, etwas zu erforschen, welche Art von Training am besten in Ihre persönlichen Ziele passen würde. Sie können sogar einen Arzt beraten, bevor Sie ein Fitnessprogramm eingeben.

Ballett ist eine ausgezeichnete Form der Übung für Erwachsene. Wenn Sie jedoch in der Vergangenheit inaktiv sind, möchten Sie möglicherweise daran arbeiten, Ihre Muskelkraft und Flexibilität zu erhöhen. Beachten Sie außerdem in Ihrer örtlichen Ballettklasse, in Betracht ziehen, einige der anderen anderen Programme im Internet zu erforschen. Ballett-Trainings-Programme an Ihren örtlichen Ballettstudios oder Online-Ballett-Fitness-Websites können billiger sein, aber sie bieten jedoch möglicherweise nicht das Trainingsgrad, das für optimale Ergebnisse benötigt wird. Wenn Sie mit einem Fachmann im Feld arbeiten, können Sie möglicherweise das perfekte Programm finden, das für Ihre Ziele arbeitet, einschließlich Fitness- und Altersgruppen.